“蒹葭苍苍，白露为霜。”白露为二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气。从白露节气开端，昼夜温差逐步拉大，白日正午气温虽较高，但早晨与夜间已有丝丝的凉意。民谚道“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露。”“白露茶”该怎么喝？白露时节摄生有什么需求留意的几点？公民好医生

  白露时节，茶树进入成长佳期，用此刻节茶叶泡出的茶，既不像春茶那样新鲜，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是甘润醇香、幽香四溢。此刻节适量饮用白露茶不光能够弥补水分、缓解秋燥，还能够防备秋乏。茶叶中富含茶多酚，其具有多种生物活性，包含抗氧化、降血脂、降血压等效果，有助于维护心血管体系，防备动脉硬化和心脑血管疾病的产生；具有按捺细菌繁衍成长、消炎、调度肠道菌群等功用。

  可是人的体质不同，茶也有寒热温凉之别，要结合个人状况（点击测一测你是哪种体质）选择茶叶，培育健康的喝茶习气。

  （1）绿茶：性寒，合适体质偏热、胃火旺者。痰湿体质、肥壮者，胃寒者不宜喝。

  （2）白茶：性凉，与绿茶类似，特别合适湿热体质及烦躁易怒的人群。关于胃热者可在空腹时适量饮用，而胃寒者则要在饭后饮用。

  （3）黄茶：性寒，可消除疲惫，消食化滞，合适消化不良、食欲不振、懒动肥壮者。肠胃功用较弱者和孕妈妈不适宜饮用黄茶。

  （4）青茶：性平，能协助分化脂肪及改进皮肤过敏，合适过敏体质、失眠、郁闷、肥壮的人群。忌空腹饮用，不行过浓或过量，不然易引起心悸、头晕等“茶醉”反响。

  （5）红茶：性温，合适胃寒、四肢发凉、气郁体质、痰湿体质及肥壮人群。年纪偏大者，加牛奶、蜂蜜调饮。如果有口臭、舌苔厚、眼红等症状，或许身体里有结石，则主张仍是不要饮用红茶。

  （6）黑茶：性温，合适抽烟喝酒者、“三高”人群、血瘀体质、皮肤长斑者、脑力工作者、气虚体质、常感疲倦者、怕冷阳虚体质。贫血患者、低血糖患者忌饮黑茶。

  在一年四季中，白露是昼夜温差最大的节气，此刻，大自然的阳气逐步收敛，阴气将越来越盛，人的起居也应适应自然界的这种阴阳改变，尽量早睡早起，天亮起床后恰当活动，有利于肺气的宣发和体内阳气的升发。白露后，更简单呈现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干裂等症状，也便是俗称的“秋燥”。关于秋燥耗费津液的这些症状，当以“润”治之，应少吃辣椒等炎热的食物，饮食上要多吃滋润之品，比方梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，还可多吃橙黄色蔬菜，比方南瓜、胡萝卜等。

  （本文由我国中医科学院西苑医院归纳内科主任医生童文新、我国中医科学院西苑医院肺病科主任医生崔云、我国中医科学院西苑医院脾胃病科副主任医生车慧审阅把关）

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